初中立定跳远教案四次课？初中立定跳远教案二次课！-资源整合网

现在的中考中，体育成绩的赋分越来越高，家长和同学对身体的锻炼越来越重视，个别同学的身体素质也不是几天就能练出成果的，其中中考体育加试中的立定跳远对平时有困难的同学来说能多出10厘米，是有非常大的困难。这里有个技巧分享给家长和同学，能够立竿见影，提高成绩。

我们站在起跳点上，把平时落点处做个记号。在准备起跳前，我们把记号处用眼睛看作有10厘米高的障碍物或者思维里认为是红砖横在哪里，如果不跳过就会呛倒在哪里，时刻提示脚部一定要越过去，不然就会受伤。这样我们不但转移了精神上的压力，同时全身力量也有了着眼之处，跳完一定能比早前多出不少厘米。重点是要注意力集中到十厘米的障碍物上。家长和同学不防在训练和临场上试试。祝学子们取得好成绩。

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