健康养生音频讲座简介：
【女性营养】女性必备吃出健康吃出美健康营养学
康叔的营养课，有什么不一样？
摒弃伪科学，真实可靠：北京协和医院临床营养科主任医师、教授、博导亲力打造，摒弃一切伪科学、营养误区。
而且，协和的健康门诊号超级难挂上哦！现在，你也能获得价值上万元的营养健康“宝典”，用最少的时间和精力，换来一家人的健康好身体。
应用面广，全家都能学：
上班族工作忙？吃好一日三餐，就能摆脱亚健康、“过劳肥”；
中年人身体差？通过营养膳食，轻松吃走肠胃病、过敏、痔疮……
老年人总跑医院？控制某些元素摄入，就能远离“三高”、癌症、痛风……
美容护肤花销大？懂点营养学，轻松吃出好气色、好皮肤、好身材。
——这些问题，在本次课程里统统有答案。一堂营养课，解决一家人的饮食难题
常言道，民以食为天。
再大的事，也大不过一日三餐。
可生活中，工作繁忙家庭琐事多，我们往往忽略了吃饭这件“小事”。
饮食不规律：早餐总是对付了事，午餐晚餐要么忽略，要么丰盛异常；减肥的人甚至只吃一顿饭。
吃饭速度快：在看电视、刷手机中，食物就下肚，根本没有充分咀嚼。
营养不均衡：主食和肉类过多，高油、高盐、高糖也对胃黏膜产生损害。
这些吃饭的坏习惯让我们精力差、脸色发黄；身上的肉越来越多；
各种慢性病也纷纷找上门来，比如肥胖、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松、痛风、心脑血管疾病等，都与饮食不当有关。
在吃饭这个看似简单的问题上，我们又经常被误导，被伪科学带入歧途，用错误的理念指导生活，受害的不仅是自己，也是整个家庭。
最终的结果是：越吃，离健康越远。
因此，我们邀请到了北京协和医院临床营养科主任：于康教授，为我们带来这门健康营养学课程。
女性必读21天十点课堂女性必备健康营养学，吃出健康吃出美
不一样的营养专家
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上电视，成为家喻户晓的“营养男神”：全国收视率第一的健康类节目《养生堂》，一般名医能登上两、三期，而他上了整整 60 期，粉丝亲切地称他为“康叔”。
康叔做客养生堂创下了单日全国780万个家庭完整收看的佳绩！
课程介绍
在课程中，于康老师将营养学知识进行浓缩整合，以科学证据为基础；
循循善诱，引导人们走出误区，并给出合理的膳食建议，使我们回归到健康正确的饮食方式上来，真正地吃出健康吃出美。
★ 如何摆脱我们普遍存在的亚健康？
★ 怎样搭配一日三餐，能既不长胖又吃出活力？
★ 怎么吃能够吃走肠胃病、牙痛、痔疮这些小病？
★ 怎么吃才能远离“富贵病”和癌症？
★ 怎么吃才能吃出好气色、好皮肤、好身材？
这些问题，在本次课程里统统有答案。
十点课堂 27 节精心制作音频课程
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课程亮点
真实可靠：北京协和医院临床营养科主任医师、教授、博导亲力打造，摒弃一切伪科学、营养误区。
含金量足：27 节专属营养健康指导课，价值上万元的于康老师亲录的营养健康“宝典”，要知道，康叔的健康门诊号超级难挂上哦！
实用性强：一日三餐吃什么怎么吃，如何选择食物，如何摆脱亚健康困扰，小病、慢性病如何调理，这一切，在这一系列的课程中都有答案。
全家适用：碎片化时间高效吸收营养知识，应用于一日三餐，逐步提升自己和家人的健康。
给你幽默风趣的健康指导
学术造诣颇深的于康老师会不会是一个老学究？
NO NO NO，现实中他将科学性、趣味性和操作性完美结合。
于康老师- 语言幽默，黑白分明 -的讲解
“米饭是白的东西，不是能美容养颜吗？”
“吃白的就长白？那你要吃黑芝麻就长黑了？那非洲人要吃白米呢？白种人要吃黑面呢？”
– 对营养问题直言不讳，从不含糊 –
“有人说，每天吃三根黄瓜，一周能瘦4斤。”
“这个做法是极不科学、毫无根据、损害健康、不能持久！”
– 还是一个耿直boy –
“如果一天只吃一餐，您建议吃哪一餐？”
“这违背我的职业操守。”
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适用人群
★ 想要获得自己和家人的健康，学习膳食搭配的人
★ 繁忙的上班族，无法甄别营养知识的人
★ 希望留住年轻容颜，健康瘦身，拥有好气色的人
★ 希望改变身体现状，亚健康者或慢性病人
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现在的你，有多久没有好好关心自己了。
你是不是在不知不觉中腰更粗了，脸更黄了，爬爬楼梯都会气喘吁吁？
家里的爱人，是否也在越来越油腻？
家里的孩子，是否总是出现健康问题？
家里的老人，是否把去医院当成了家常便饭？
如果你想让自己、让家人健康起来，最基础、最有效的方法就是重视我们的一日三餐，吃好每天三顿饭。
十点课堂：女性必备健康营养学，吃出健康吃出美
27 堂精心制作音频课程+27 篇超详细图文讲义+课后针对性音频答疑=于康老师亲录的营养健康宝典
教你摆脱亚健康、远离慢性病
吃出健康、吃出美
课程目录：
第一节答疑课
第二节答疑课
疲乏、没精神、心慌、情绪低，身体的预警信号一定要注意
摆脱亚健康，健康生活方式很重要
吸烟、嗜酒、熬夜？这些不良嗜好，还是戒掉吧
吃出活力，一日三餐这样安排（上）
吃出活力，一日三餐这样安排（下）
外卖、聚餐，这样点营养又健康
手机、电脑离不了，这样吃眼睛才好
睡眠不好，合理饮食来调节
压力大、常抑郁？这样吃出好情绪
肠胃不好，食欲不佳，咋吃才好？
“大姨妈”来了，还痛经，吃饭有讲究
感冒、发烧了，吃饭得留意
牙疼怎么吃？口臭怎么吃？
得了痔疮、便秘怎么吃？
常过敏，用这几种饮食疗法
“三高”影响大，如何预防？
患了“三高”，怎么吃？
防癌治癌，这几点切记
乳腺癌预防与调理，怎么吃？
脂肪肝预防与调理，怎么吃？
痛风了，怎么吃？
肾炎患者怎么吃？
如何界定肥胖？别被这些不健康的减肥方法忽悠了
要减肥，三餐怎么吃？
食物是最好的美容品，抗氧化，延缓衰老
皮肤干燥、瘀斑，怎么吃？皮肤晦暗，没光泽，怎么吃？
胶原蛋白，你知道多少？如何补充？
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